Inicio de la menstruación
Explore las diversas preguntas frecuentes que figuran a continuación sobre temas relevantes para las personas que acaban de empezar la menstruación. También puedes descargar o imprimir el recurso. Un agradecimiento especial a la Dra. Meghan Pike por proporcionar la información para las preguntas frecuentes.
- ¿Cómo sé si mi menstruación es demasiado abundante?
- ¿Qué significa que mi menstruación sea abundante?
- ¿Qué es un trastorno hemorrágico hereditario? ¿Cómo sé si tengo un trastorno hemorrágico hereditario?
- ¿Pueden tratarse los trastornos hemorrágicos hereditarios?
- ¿Existen tratamientos para las menstruaciones abundantes?
- ¿Qué debo hacer si me preocupa la menstruación? ¿Cómo puedo hablar con mi médico?
- ¿De qué color es la sangre normal de la regla?
- ¿Cuándo empieza y termina la menstruación?
- ¿Cuánto dura la menstruación?
- ¿Qué significa tener menstruaciones "regulares"?
- ¿Qué productos menstruales existen?
- ¿Cómo se utiliza una compresa higiénica?
- ¿Cómo se utiliza un tampón?
- ¿Cómo se utiliza la copa menstrual?
- ¿Cómo se utiliza la ropa interior para la menstruación?
- ¿Cómo puedo prepararme para la menstruación?
- ¿Puedo bañarme cuando tengo la regla? ¿Puedo nadar con la menstruación?
- ¿Puedo utilizar WeThrive si soy mayor de 18 años?
Sobre el autor
La Dra. Meghan Pike es residente de segundo año de subespecialidad en Oncología Pediátrica-Hematológica en Dalhousie University/IWK Health Centre. Completó su formación en pediatría en Dalhousie en 2020 después de recibir su título de médico en 2017. A lo largo de su formación, ha trabajado en la creación y validación del Cuestionario de Sangrado Menstrual en Adolescentes (aMBQ), diseñado para medir el impacto del sangrado menstrual abundante en la calidad de vida de los adolescentes, que se publicó recientemente en RPTH. Consiguió una subvención de la Sociedad Canadiense de Hemofilia para desarrollar una aplicación que incorporara el aMBQ. La aplicación, llamada WeThrive, puede identificar a las adolescentes que tienen hemorragias menstruales abundantes. Los intereses de investigación de la Dra. Pike incluyen los trastornos hemorrágicos, las medidas de resultados informadas por los pacientes y la defensa de los menstruadores.
Una de las cosas más difíciles de hacer es reconocer si tu periodo es demasiado abundante - ¡y para eso exactamente se creó WeThrive! Si realizas un seguimiento de tu periodo utilizando WeThrive, recibirás una puntuación al final de cada ciclo seguido. Una puntuación de 100 o más significa que puedes tener menstruaciones abundantes.
Otra forma de comprobar si tu menstruación es abundante es realizar el Flow Check. Una puntuación de 30 o más en el Flow Check indica que puedes tener menstruaciones abundantes.
Para obtener la aplicación WeThrive vaya a:
Hay muchas razones por las que la menstruación puede ser abundante. A veces, las menstruaciones abundantes pueden ser un signo de un trastorno hemorrágico hereditario subyacente (consulte la pregunta 3). Otras veces, las reglas abundantes pueden deberse a un problema hormonal, como un trastorno tiroideo. Por eso es importante que hables con tu médico si tienes menstruaciones abundantes. Sepa que no está sola: casi un tercio de las personas que menstrúan refieren reglas abundantes en algún momento de su vida.
El cuerpo siempre está en equilibrio entre hemorragia y coagulación. Cuando se sangra, el cuerpo acaba formando un coágulo para detener la hemorragia. Las personas con un trastorno hemorrágico hereditario tardan más tiempo en fabricar un coágulo para detener la hemorragia. Esto significa que pueden sangrar demasiado.
La formación de un coágulo requiere una serie de proteínas (factores de coagulación) y células sanguíneas (plaquetas) presentes de forma natural en el organismo. Un trastorno hemorrágico hereditario es una enfermedad en la que las plaquetas son anormales o los factores están disminuidos, son anormales o están ausentes. Esto dificulta que la persona deje de sangrar y siga perdiendo sangre.
Las personas que padecen trastornos hemorrágicos hereditarios pueden presentar una serie de síntomas, como menstruaciones abundantes. Otros síntomas pueden ser hemorragias nasales frecuentes, fácil aparición de hematomas, hemorragias de la cavidad bucal y sangrado excesivo durante y después de una intervención quirúrgica. Por eso, si tiene menstruaciones abundantes (o cualquiera de estos otros síntomas), debe hablar con su médico sobre la posibilidad de padecer un trastorno hemorrágico hereditario.
Sí, existen distintos tratamientos para cada trastorno hemorrágico hereditario. Por eso es importante que hables con tu médico si tienes menstruaciones abundantes.
Sí. Existen muchos tratamientos diferentes para aliviar las menstruaciones abundantes. Algunos son medicamentos que se toman por vía oral, y otros son inyecciones o algo llamado sistema intrauterino (SIU) que se coloca en la vagina. Algunos medicamentos contienen hormonas (como la píldora anticonceptiva), pero otros no (por ejemplo, el ácido tranexámico). El tratamiento puede variar en función del motivo por el que tenga menstruaciones abundantes (consulte la pregunta 2). Hable con su médico sobre el tratamiento más adecuado para usted. No debería tener que vivir con menstruaciones abundantes.
Si te preocupa tu menstruación, consulta a tu médico. Si no tienes médico, puedes encontrar una lista de clínicas cerca de ti en la aplicación WeThrive. Puedes llamar a una clínica y reservar una cita. Algunas de las clínicas ofrecen citas virtuales y/o "sin cita previa", lo que significa que puedes acudir a la clínica sin una visita programada. Por lo general, no necesitas tener ya un médico para poder acudir a una de las clínicas que aparecen en WeThrive.
Puede ser difícil hablar de la menstruación. Si te sientes cómoda, puedes enseñarle a tu médico la aplicación WeThrive. La página "Resumen de la menstruación" puede ser muy útil para los médicos y les da una mejor idea de tus periodos. También puedes proporcionarles la "Infografía para proveedores de atención primaria".
Es normal que la sangre de la menstruación sea de diversos colores, como negro, marrón oscuro, marrón claro, rojo brillante, rojo oscuro, rosa claro y rosa oscuro.
La menstruación suele comenzar entre los 9 y los 14 años. La edad exacta de inicio de la menstruación puede variar de una persona a otra. La menstruación suele cesar en torno a los 40-50 años (lo que se conoce como menopausia).
Por término medio, la regla dura entre 3 y 5 días. Durante los primeros años después de la primera menstruación, la duración puede variar. Algunas personas tienen periodos tan cortos como de 2 días o tan largos como de 7 días.
En general, la regla dura de 3 a 5 días cada 21-35 días. Sin embargo, un periodo "regular" varía de una persona a otra. Por ejemplo, una persona puede tener una regla que dure 4 días cada 22 días, mientras que otra puede tener una regla que dure 5 días cada 30 días. Ambas se consideran "regulares". Si siempre eres capaz de predecir cuándo te va a venir la regla y aproximadamente cuánto va a durar cada vez, probablemente tus periodos sean "regulares".
Sin embargo, muchas personas tienen periodos "irregulares". Las reglas irregulares pueden ser más o menos frecuentes que cada 21-35 días y/o durar menos de 3 días o más de 5 días. En general, los periodos "irregulares" son impredecibles y no siempre se sabe con certeza cuándo va a venir el periodo o cuánto va a durar.
Es normal tener menstruaciones irregulares durante los 2-3 primeros años después de la primera regla (lo que se denomina menarquia). Sin embargo, si antes tenías periodos regulares y ahora son irregulares, es importante que hables con tu médico al respecto.
Existe una gran variedad de productos menstruales, como compresas, salvaslips, tampones, copas menstruales y ropa interior.
La mayoría de las compresas tienen instrucciones en la caja. En general, la mayoría de las compresas tienen un adhesivo que se pega a las bragas, mientras que otras tienen alas que se envuelven bajo las bragas para mantener la compresa en su sitio. Las compresas suelen cambiarse cada 4 u 8 horas. Las compresas desechables no se pueden lavar ni reutilizar. Algunas empresas fabrican compresas reutilizables. Deben limpiarse entre cada uso sumergiéndolas en agua fría y ligeramente salada. Después de remojarlas, hay que lavarlas y secarlas al sol.
Puedes dormir con una compresa.
Un tampón es un pequeño trozo de algodón que puede utilizarse para absorber la sangre del periodo. Los tampones se introducen directamente en la vagina. Los tampones pueden introducirse en la vagina con o sin aplicador. El aplicador puede ser de cartón o de plástico.
Cada caja de tampones contiene instrucciones sobre cómo utilizarlo. En general, asegúrate de que el algodón del tampón está en el tubo más grande del aplicador, con el cordón colgando del tubo más pequeño. Con las manos limpias, sujeta el aplicador entre el pulgar y el dedo corazón. Abre las piernas e introduce el extremo libre del tubo más grande en la vagina. Presiona el tubo estrecho con el dedo índice empujando el tampón en su lugar en la vagina. Retira el aplicador dejando el hilo del tampón colgando fuera de la vagina. Para extraerlo, tira suavemente del hilo para sacar el algodón. Si te duele al tirar del algodón, es posible que necesites un tampón más pequeño (a veces etiquetado como de absorción "ligera"). Si después de tirar del cordón queda sangre, es posible que necesites un tampón más grande (a veces denominado de "súper" absorción).
Los tampones deben cambiarse cada 4-6 horas. Es muy importante cambiarse el tampón con regularidad.
La mayoría de las personas optan por no dormir con un tampón puesto, ya que hay que cambiarlo cada 4-6 horas.
Las copas menstruales son recipientes de goma blanda que se colocan directamente en la vagina para recoger la sangre del periodo. El borde de la copa forma un sello con las paredes de la vagina para evitar fugas. Las copas menstruales deben cambiarse cada 12 horas. Para extraerla de la vagina, hay que sujetar firmemente el tallo de la base de la copa entre los dedos pulgar e índice y, a continuación, tirar hacia fuera. Deseche la sangre del periodo en el inodoro. La copa puede enjuagarse con agua y reutilizarse. Una vez finalizada la menstruación, la copa puede reutilizarse para el siguiente ciclo tras limpiarla con agua hervida y secarla. Sigue las instrucciones de la caja para más detalles.
Puedes dormir con una copa menstrual.
La ropa interior para la menstruación es impermeable y puede llevarse durante el periodo. Son lavables, reutilizables y tan cómodas como la ropa interior o las bragas normales.
La ropa interior está hecha para absorber toda la sangre del periodo en un día determinado. Existen distintos tipos de ropa interior con diferentes niveles de absorción. En general, deberías poder llevar un par de ropa interior durante todo el día. Puedes saber si está llena mirando las costuras y notando si están húmedas. Si las costuras están húmedas, probablemente sea el momento de cambiarla.
Para cuidar la ropa interior de la regla, hay que lavarla en agua fría y colgarla para que se seque. Un par de ropa interior puede durar unos 40 lavados (unos 2 años).
Puedes dormir con ropa interior de la regla.
A muchas personas les gusta llevar productos unos días antes de la fecha prevista de inicio de la menstruación. Si haces un seguimiento de tu menstruación en WeThrive, puedes utilizar el calendario para saber cuándo te vendrá la siguiente regla. Lleva siempre contigo algunos productos antes de esa fecha. El resumen de tu periodo también incluirá cuántos productos (compresas, tampones) utilizaste durante tu último periodo, para que puedas estar preparada. Recuerda que cuantos más periodos registres en WeThrive, más precisa será tu predicción del periodo.
Es seguro y limpio bañarse durante la menstruación. A algunas personas les reconforta bañarse y a veces les ayuda a aliviar los dolores menstruales. No es necesario que lleves un producto menstrual mientras te bañas.
Es seguro y limpio nadar durante la menstruación. Algunas personas optan por llevar tampones en lugar de compresas cuando nadan. Si te preguntas cómo utilizar un tampón, consulta la pregunta frecuente número 15.
Podrás seguir utilizando la función de seguimiento menstrual de la aplicación. La puntuación proporcionada para el seguimiento menstrual está validada para identificar periodos menstruales abundantes independientemente de la edad. Sin embargo, si tienes 18 años o más, no puedes confiar en la puntuación del Flow Check. El Flow Check sólo se ha validado para adolescentes menores de 18 años.
Si tiene 18 años o más, visite el siguiente sitio web, Lets Talk Period, para rellenar la herramienta Self-BAT (Herramienta de evaluación de hemorragias), que ha sido validada para su uso en adultos. Este sitio web fue creado por una hematóloga (especialista en sangre) canadiense, la Dra. Paula James, y contiene información útil.
